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内臓脂肪のコラム

内臓脂肪が健康に良くない2つのワケ

悪玉菌

平成16年度に厚生労働省が発表した『国民健康・栄養調査の報告書』によると、40歳~74歳では男性の2 人に1人、女性の5人に1人がメタボリックシンドローム(内臓脂肪症候群)の可能性が高い、もしくは予備軍という結果が出まし …

内蔵脂肪を落とす為にお勧めの飲み物

水

今の日本は40歳~74歳男性の2分1、女性5分1人がメタボ、もしくはメタボ予備軍です。 この数字は厚生労働省が平成16年に報告したものです。若い世代と比較して40歳以上の人の肥満率が圧倒的に高いのは基礎代謝の低下、多忙に …

内臓脂肪を減らすのに役立つ5つの食べ物

オリゴ糖

これは内臓脂肪に限った話ではありませんが、ダイエットをする上で運動と同じかそれ以上に大切なのが食事です。 でも内臓脂肪を減らしたい人が口にすべき食べ物は?と聞くと多くの人が閉口してしまうと思います。 そこで、このページで …

内臓脂肪を落としやすい食事方法のコツ

サラダ

ダイエット目的の運動は多くの人がやっています。 でも、ただがむしゃらにやるよりきちんと運動生理学に基づく効果的な運動をやったほうが痩せやすいのは言うまでもありませんよね。 食事についても同様です。 「カロリーの低いものを …

内臓脂肪レベルって何?

内臓脂肪レベル

体脂肪率とは体重に対する体脂肪の割合のことです。今ではこれを測定できる体重計も増えてきました。 その一方、内臓脂肪レベルについての認知はまだまだ甘く、これをしっかり理解している人は少なめです。 そこで、このページでは内臓 …