内臓脂肪とダイエット器具
自分がメタボリックシンドロームかどうか・・・心配ですよね。
メタボの診断基準はおへそ周り＝ウエスト径を調べることが出来ます。
ウエストが男性85cm以上女性90cm以上の場合はメタボの可能性が大です。
メタボリックシンドロームとは、主に生活習慣病の原因と言われている内臓脂肪型の肥満の人のことを言います。
しかし、内臓脂肪型肥満はウエストサイズだけで判断することはできません。
見た目は太っていなくても内臓の周りに脂肪が蓄積されている隠れ肥満の人も少なくありません。
しかし、内臓脂肪は食事療法などだけではなかなか減らないんです。
適度な運動をして筋肉をつけ、体の基礎代謝を上げることが大切です。
効果のある運動としては、ウォーキングや水泳などの有酸素運動です。
筋肉量を増やす為には筋力トレーニングの並行して行いましょう。
しかし、仕事をしながら毎日運動をするのは簡単なことではありません。
そんな人の為に最近ではダイエット器具がたくさん販売されていますよね。
ここではおすすめのダイエット器具と最近話題のジョーバとロデオボーイを紹介しています。
おすすめのダイエット器具
手軽に挑戦出来るのはサウナスーツです。
値段も１万円前後のものが多く良心的です。
発汗を促進しますが、汗をかくと痩せるというわけではありません。
汗をかくことによって新陳代謝を活発にして運動の効果を上げる為に使用します。
また、ウォーキングマシンやエアロバイクなども続けやすい器具です。
値段は１万円位〜高いものでは１０万円以上のものもあります。
雨の日でも、ちょっと時間が空いた時に自宅で気軽に有酸素運動ができます。
筋力トレーニングにはバランスボールをおすすめします。
値段は６００円〜３千円位です。
運動の仕方が商品に付属しているものが多いので安心です。
体の負担を軽減しながらポイントごとの筋肉を鍛えられます。
ロデオボーイとジョーバ
最近はロデオボーイ、ジョーバというダイエット器具が有名ですよね。
乗馬の動きをモデルに開発されたダイエット器具です。
ロデオボーイが３万円程度、ジョーバが８万円程度で販売されています。
近頃はもっと高性能で高いものも出ているようです。
ロデオボーイは単調な前後・左右の動き。
ジョーバはひねり、上下動作など複雑な動きをします。
乗馬の動きはお腹のコアの筋肉に働きかける為、内臓脂肪を減らすのにも効果的です。
他にも、骨盤矯正の効果もあります。
骨盤を矯正するだけでもゆがみやむくみが取れるのでうれしいですよね。
自分に合ったダイエット器具を見つけて長く続けれれるようにしたいですね。
