内臓脂肪とアディポネクチン
脂肪細胞は予備のエネルギーを蓄積する役割をします。
しかし近年の研究で、それだけではなく、アディポサイトカインという物質を分泌していることがわかりました。
アディポは「脂肪」、サイトカインは「生理活性物質」という意味で、身体の代謝に深く関係する物質です。
アディポサイトカインは何種類かに分かれています。
その中でもメタボリックシンドロームや若返りに作用すると言われているのが善玉ホルモンのアディポネクチンです。
アディポネクチンは血圧と中性脂肪値、血糖値が正常にする作用があり、超悪玉コレステロールが減少させます。
しかし、アディポネクチンは内蔵脂肪の増加によって減少してしまうことがわかりました。
脂肪細胞が正常な状態にあるとき、善玉と悪玉のホルモンはバランスがとれた状態に保たれています。
アディポネクチンが減少することによって悪玉ホルモンが増加してしまうんです。
それによって生活習慣病にかかるリスクが高くなることがわかっています。
その為、アディポネクチンは内臓脂肪型肥満対策に重要な細胞として注目されています。
ここでは、そんなアディポネクチンについて説明しています。
また、アディポネクチンを増やす方法についても紹介しています。
アディポネクチンとは？
アディポネクチンは内臓脂肪細胞で作られる超善玉物質で、大阪大学分子制御内科学教室の松澤教授のグループによって発見されました。
私達の健康維持に最も重要な役割をするものであると、世界中の研究者が注目しています。
アディポは「脂肪」、ネクチンは「くっつく」という意味です。
体の中で血液中を流れて全身を巡り、血管の傷ついているところを見つけると素早く入り込み修復します。
血管の炎症を抑えてしなやか・なめらかにし、コレステロールが必要以上に蓄積されるのを防いでくれるのです。
アディポネクチンの分泌は内臓脂肪と深く関わっていて、内臓脂肪が増えれば血液中のアディポネクチンは減少します。
心筋梗塞などの冠動脈疾患の患者でアディポネクチンが低い人ほど死亡率が高くなります。
また糖尿病患者でもこの数値が低く、インスリンの働きが弱いことも報告されていて、動脈硬化になる確率も高くなります。
アディポネクチンを増やすには
健康な体を維持していく為にもアディポネクチンはとても重要な細胞です。
アディポネクチンを増やすことによって様々な病気の予防につながります。
アディポネクチンを増やすには、基本は運動をする事です。
激しい運動でなくても日常生活にウォーキングを取り入れるだけで、数ヶ月で効果が出ます。
ウエストのサイズが小さくなると、内蔵脂肪が減少して、アディポネクチンの分泌量が増えたと考えられます。
また、大豆を食べると血液中のアディポネクチンレベルが上がることも分かってきました。
大豆に含まれるタンパク質が脂肪細胞の中にあるアディポネクチンを合成する機能を高めます。
アディポネクチンを増やして若さと健康を保ちましょう。
